O que são Creatinina e Creatina?
Quando falamos sobre creatina e creatinina, muita gente confunde os dois termos. Então, vamos esclarecer: a creatina é um composto natural encontrado nos músculos e no cérebro. É sintetizada pelo fígado, rins e pâncreas e pode ser consumida na dieta ou por meio de suplementação. É famosa entre os praticantes de atividades físicas por melhorar a performance e aumentar a massa muscular.
Já a creatinina é um produto de descarte gerado a partir da creatina, que é eliminada do corpo pelos rins. Os níveis de creatinina no sangue são comumente usados para avaliar a função renal, pois, em pessoas que não usam suplementos, ele reflete a quantidade de músculo e a eficácia dos rins na filtração do sangue.
Por que a Creatinina Não Basta para Avaliar a Função Renal?
Para pessoas que praticam atividades físicas regularmente e usam suplementos de creatina, os níveis de creatinina podem estar elevados sem que haja qualquer problema renal. Isso acontece porque a suplementação de creatina pode aumentar os níveis de creatinina no sangue, criando uma falsa impressão de que há um problema renal.
Estudos recentes sugerem que, nesses casos, a creatinina isoladamente não é um marcador confiável da função renal. Ou seja, só olhar para a creatinina não conta toda a história para quem faz uso de creatina. Isso porque a produção de creatinina pode ser influenciada por fatores como massa muscular e uso de suplementos, e não necessariamente pela saúde dos rins.
Então, como Avaliar a Função Renal de Forma Eficiente?
Aqui entra a cistatina C. A cistatina C é uma proteína produzida por todas as células nucleadas do nosso corpo, e seu nível no sangue é um marcador mais estável da função renal, independente da massa muscular ou do uso de creatina. Diversos estudos apontam que a cistatina C é uma alternativa mais precisa para avaliar a saúde dos rins em pessoas que fazem uso regular de creatina.
Conclusão
Portanto, se você é um praticante de atividades físicas, usa creatina e quer avaliar a função dos seus rins, converse com um médico sobre a dosagem da cistatina C.
Esse não é só um assunto para quem já tem problemas renais; é uma maneira de garantir que tudo está funcionando bem, mesmo com suplementos e atividade física.
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Referências:
- Eodice, P., et al. (2021). Effects of Creatine Supplementation on Renal Function. *Journal of International Society of Sports Nutrition.*
- Simonsen, L. O., et al. (2020). Cystatin C as a Biomarker for Estimating Renal Function – Evaluation of the Correlation Between Creatinine and Cystatin C Levels. *Clinical Chemistry and Laboratory Medicine.*
